许多新手妈妈都了解，让宝宝多晒晒太阳，不仅有助于补钙，还能提升体质。然而，专家提醒，宝宝晒太阳也需要讲究方法和时间，否则可能会适得其反。河北医大三院皮肤科主任陈强表示，通常情况下，适量的宝宝晒太阳可以增强机体抗病能力，有效预防感冒，还能预防佝偻病。
但他同时强调，宝宝晒太阳的首要原则是避开中午。因为婴儿皮肤组织发育尚未完善，保护功能也不完全，过多的阳光照射后，太阳光中的中波紫外线的强烈辐射可能引起人体发生光毒和光变态反应。光毒反应通常在烈日照射2-3小时后出现，如前臂、背部出现局部的潮红、痘疹。这些损伤可能会导致色素沉着，严重时可能导致成年时患皮肤癌。
陈强认为，晒太阳的时间可以选在上午6点-7点，下午5点-6点。在晒太阳前，还应给宝宝服用维生素D，这样才会有效果。此外，在晒太阳时，让阳光与宝宝的皮肤直接接触，而不要通过玻璃或穿着衣服晒太阳，因为紫外线照射效果会减少30%以上。
对于初次晒太阳的宝宝，在时间上应采取“循序渐进”的原则。比如，开始时可以先让宝宝在户外待5-10分钟，逐渐增加时间，夏季每次日光浴尽量不要超过30分钟，并且应该每天进行，长期坚持，才能达到良好的健身防病效果。
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