原标题：孕妇什么时候开始补钙
补钙对于孕妇的重要性相信大家都知道了，但是很多人不知道在什么时候开始补钙，又要补到什么时候呢我怎么才能知道自己是否缺钙下面小编分别来为您讲解：
一、孕妇需要补钙的原因
在我们开始讨论什么时候开始补钙的时候，需要先弄清楚为什么要补钙。孕妇补钙的原因主要来自两个方面：母体自身的保护机制以及胎儿发育的需要。
随着胎儿的逐渐成长，妈咪们每天都需要源源不断的为他输送钙质，以保障宝宝的心脏节律和血液凝结能力需要足够的钙才能正常发育。只有补充足够的钙质，宝宝的骨骼牙齿心脏等等才能健康。由于你自己也同样需要钙，所以，当入的钙不够两个人用的话，你本人的健康就会受到影响。
二、孕妇什么时候开始补钙
1、代怀孕早期（0～12周）
很多孕妈妈们都有疑惑，孕早期就需要补钙吗胎儿生长发育过程中需要大量的钙、磷及铁。胎儿骨骼和胎盘的形成，也需要很多的钙，每天要取800毫克的钙。但由于孕早期胚胎生长速度非常缓慢，孕妇在孕早期的钙推荐入量和孕前一样。如果你膳食均衡，只要注意取含钙丰富的食物（如奶及其制品、虾皮、豆制品、芝麻酱、海带、深绿色蔬菜等）即可，同时适当运动，常晒太阳，让体内自身合成维生素D，以促进钙的吸收，一般不建议额外吃钙片。
但是如果你是素食者或者平时不爱吃豆制品等含钙丰富的食物，或者已经检查缺钙的话，那就要适当补充钙片了。
2、代怀孕中期（13～26周）
胎宝宝快速生长期，入量增加，每天达到1000毫克。每天要喝500毫升牛奶或酸奶，对于不习惯喝奶的孕妈咪，每天可
以补充500毫克左右的钙片，再吃一些虾皮、腐竹、黄豆以及绿叶蔬菜等钙含量丰富的食物，一般可达到。同时进行一些户外运动，享受日光浴，促进身体对钙的吸收。
孕中补钙是整个孕期补钙重点，如果孕妇之前没有补钙的话建议，此时就一定要补钙了。除了饮食注意之外，还可以咨询医生额外补充钙片。
3、代怀孕晚期（27周～足月）
妊娠晚期是宝宝蓄积骨量最多的时期，妈妈要做到坚持补钙，为自己和宝宝补足孕期最后阶段所需的钙。中国营养学会推荐孕晚期和哺乳期的妈妈每天应入1200毫克的钙，这样才能够保证妈妈和宝宝骨骼的“双赢”。
孕妇补钙到什么时候主要取决于自己身体状况，最好咨询医生或营养师的建议。一般建议是在孕36周时，产检检查体内不缺钙的话就可以停止补钙。
三、孕妇缺钙的症状有哪些
1.孕妈咪晚上睡觉腿抽筋。这就是典型的缺钙的症状，这个时候身体已经明确发出信号，提示你现在需要马上补钙了。
2.关节、骨盆疼痛。这是在提示你缺钙了，这是因为在孕期，为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内，在激素的作用下，孕妇骨骼中的钙会大量释放出来，从而引起关节、骨盆疼痛等。
3.妊娠期高血压综合征。缺钙与妊娠期高血压疾病的发生的有一定的关系，如果你被妊娠期高血压困扰，也许你该警惕起来了。
4.牙齿松动。这是很明显的缺钙症状，准妈妈很难忽略。钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素，缺钙能造成牙齿珐琅质发育异常，抗龋能力降低，硬组织结构疏松，如果孕妈咪感觉牙齿松动，可能是缺钙了。
所以及时补钙是准妈咪们在刚代怀孕时就要开始做的事情了，但补钙并非越多越好，孕妇过度补钙，会使钙质沉淀在胎盘血管壁中，引起胎盘老化、钙化，分泌的羊水减少，胎宝宝头颅过硬。这样一来，宝宝无法得到母体提供的充分营养和氧气，过硬的头颅也会也会使产程延长，宝宝健康受到威胁。因此孕妇补钙要科学，千万不
要盲目过于补钙。返回搜狐，查看更多
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耳光乐队十八掌 潘元利