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进入第5个月，代孕会发现自己已经完全适应了代孕的日子，动作小心
翼翼，吃饭细嚼慢咽 可能让代孕不舒服的是，偶尔腿会抽筋，这有可能是缺钙的表现。因为钙对神经传输和肌肉收缩作用巨大。
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从第5个月起，胎宝宝牙齿开始钙化，牙牙胚开始生长，骨骼也要发育，这都需要大量的钙。因此，这个时期，每天需补充000～00毫克钙。如果缺钙，除了自己会感觉到腰酸、腿痛、手脚发麻、腿抽筋外，也影响胎宝宝的正常出牙和生长，严重的可能会导致先天性佝偻病。所以，从现在起，就要把补钙和补充维生素D提上日程了。
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钙
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胎宝宝牙胚在孕4个月时开始发育，代孕及时补钙会给胎宝宝将来拥有一口好牙打下良好基础。不仅如此，胎宝宝的成长和骨骼发育都需要足够的钙，如果钙 入量不足，胎宝宝就会从妈妈的骨骼中夺走骨钙，这个时候代孕会出现小腿抽筋、下肢麻木、牙齿松动、腰酸背痛等症状。
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代孕每日补000毫克钙即可，每日饮用00～300毫升牛奶（即普通袋装牛奶一袋）就能够满足这个需求。
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维生素D
维生素D能促进钙、磷在胃肠道的吸收和骨骼中的沉积，如果缺乏就会影响胎宝宝骨骼和牙齿的发育。维生素D主要荐在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。多晒太阳也有助于人体自身合成维生素D。
代孕5个月：一日科学食谱推荐：
早餐：牛奶l杯，蛋糕个，奶汁烩生菜盘。
加餐：橘子个，香蕉根，开心果适量。
午餐：紫菜汤碗，凉拌黄瓜、红烧肉、素什锦各份，牛肉面碗。
加餐：橙汁杯，西瓜适量，腰果适量。
晚餐：绿豆粥碗，丝瓜炒肉、炒青菜各份，馒头个。
加餐：牛奶麦片，西红柿个。
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可以参考上一篇文章代孕期间是大补气血的良机，以及下一篇代孕早期的合理配餐汤菜类一起浏览。
7分钟前
这篇文章好像在哪里看到过。代孕早期的合理配餐汤菜类,也挺好的文章。