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如何利用经期减肥 这些事情不宜如何使用月经减肥这些东西如何使用月经减肥
1， 在月经期间
在月经期间，许多女性遭受痛苦。低浓度，容易累，身体总是感到不舒服。甚至贫血， 晕眩的， 腰背疼痛， 和痛经。此时，包括肌肉锻炼，包括力量，室内室外的剧烈运动停止，不要这样做。生活的各个方面，还调整负载， 力量， 和身体的量。
减肥计划：此期间的减肥计划应长期举行，特别是喜欢饮食的女孩，最重要的是恢复均衡的营养营养。尽量保持体内平衡。
2， 排卵的月经结束
这次月经结束在排卵期之前，女性激素的平衡在我们的身体变化。这是最容易减肥的时候。特别是有良好身体状况的女性，可以在下半场，逐渐恢复体重减轻，相比之下，这仍然在月经结束后开始。在月经期之前， 赫尔蒙德已经不平衡了。它易于水肿，月经后，激素恢复平衡，累积在时间之间的水被放电， 毒素可以排出。它很容易减肥。
减肥计划：如果在月经期间，抗大吃一次，同时， 我经常坐下来。如果你不走动，肥胖后， 它会变得更加困难。饮食，此时低碳减肥方法，效果将是非常重要的，但要注意保持均衡的营养。运动也可以慢慢增加力量。结合饮食，减肥效果可以更加突出。
3， 在排卵前
在月经到达之前，脂肪和水分易于积聚在体内，身体变得更多的水肿，同时， 由于激素分泌的不平衡，肠的蠕动能力受到影响，便秘也将不时发生，这个时期最难薄，g重量是1-2千克也是正常的。但，如果您可以正确识别，理解前很容易发胖，然后我不会给自己过多的压力。并保持营养均衡的饮食，它是后续体重减轻的基础。其余的生命习惯。
减肥计划：总结，我们必须在薄薄的薄弱期间努力工作。赶上这一刻，但与此同时， 有必要使用科学和健康的体重减轻方法; 但是月经到达时，它会减慢减肥的脚步。我不想为我带来更多的压力。
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