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“一日三枣”一直都是女性美容的名言，每天吃三颗枣，有利于促进女性的血液循环，从而使皮肤呈现红润。可是，听别人说来经期不能吃凉性食物，同时也不能吃过补性食物，这红枣能吃吗？下面，就让百科来告诉你是否可以在来经期吃红枣吧。
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其实，很多专家指出在经期吃红枣是允许的，它可以帮助女性调理月经，但并不是每个女性来经期都适合吃红枣的。如果容易有腹胀的女性经期不能吃红枣，以免生湿积滞，越吃肚子的胀风情况越严重。其次，水肿的女性来经期不能吃红枣。总得来讲，来经期适量吃些红枣还是可以的，但建 议不要吃太多。
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女性来经期，吃的好，也可以避免出现痛经等情况的。在来经期，女性可以尝试吃这些食物：
.适当吃些具有温补作用的食物，如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等。
.月经期常让人感到非常疲劳，消化功能减弱，食欲多数不佳。为保持营养的补给，饮食应以新鲜为宜。
3.荤素搭配，防止缺铁，缺铁会导致女性晕倒等。月经期应进补含铁丰富和有利于消化吸收的鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物。
来经期饮食禁忌有哪些
那在来经期。女性需不需要注意一些饮食的禁忌呢？在来经期，女性不仅要吃，还要懂得吃。上面说了来经期比较适合吃的食物外，一些不能吃的食物对于女性来讲，也是需要了解的。
.忌食酸、辣、冷等刺激食品，这些食物会使女性月经紊乱。
.忌吃凉性食物，如螃蟹、田螺，螃蟹和田螺性大凉，女子来经期间不要吃为好。
3.含咖啡因的饮料、酒精。咖啡因的饮料会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，而酒精则会刺激血管扩张。
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参考资料