冬天产后的新妈妈如何坐月子呢？首先要选择合适宽松的衣物，进行适当的下地活动，并补充充足的营养。下面将详细介绍冬天坐月子的新妈妈需要注意的事项。
首先，新妈妈冬天坐月子需要保持温暖、湿润、清新的居住环境。室内温度以20℃～25℃为宜，不宜忽高忽低。在南方没有暖气的情况下，可以使用空调和电暖气设备来保持室内温度；而在干燥的北方，则要注意保持室内湿度，一般以55%～65%为宜。
其次，新妈妈的衣着要宽松舒适。由于冬天天气寒冷，新妈妈需要进行哺乳，宽松的衣物比较方便。此外，妊娠期体内多余的汗渍需要排出，因此要经常洗澡并换洗衣物，以增加冬天坐月子的舒适度。
第三，新妈妈淋浴时水温要合适，注意防风。产后新妈妈需要注意保持身体清洁，可以舒缓疲惫。冬天坐月子的新妈妈需要一周之后再洗澡，淋浴时需要在一个温暖避风的浴室进行。
第四，新妈妈洗完头发需擦干。由于新妈妈分泌的汗液较多，头发容易变脏，因此需要洗头并使用木梳梳头来保养头发。头发洗完后需立即擦干，避免湿气侵入体内。
第五，新妈妈需均衡摄入营养。坐月子需要吃些高营养、高热量且易消化的食品。也要适量补充水分，以保证身体的迅速护肤及乳量的充足。产后生冷食物不要吃太多。
最后，新妈妈需适当活动。冬天坐月子被窝是一个相当暖和的地方，但新妈妈也不能一动不动。适当活动可以让人气血流通，让五脏六腑功能旺盛。如果孕妈妈过长时间卧床休息，则不利于淤血外排。冬天坐月子新妈妈不能做的事包括：不拿重物，不爬楼梯；不可流泪，以保持好心情；不可看电视、书，以减轻眼睛的疲劳。
参考资料