缺锌的危害
准妈妈负担着两个人的营养需求，胎宝宝营养也是通过准妈妈的饮食来摄取，所以更容易缺乏锌元素。对于准妈妈来说，缺锌会导致自身免疫力下降，生病概率提高，还有可能会加重早孕反应等；对于胎宝宝来说，缺锌可能会造成胎宝宝的脑部、心脏、甲状腺等重要器官发育不良。如果在孕期不及时补锌，等胎宝宝出生以后再补锌，效果就没有那么理想了。所以必要时候准妈妈需要及时的补锌，以确保母子的身体健康。补锌食谱红焖羊排的做法1.食材准备：羊肋排400g、胡萝卜1根、土豆1个、红烧酱油适量、黄酒适量、盐适量、葱段8g、姜块8g、白胡椒粉2g、八角1个、花椒粒8g、油适量。2.锅中放适量清水，撒入4g花椒。3.羊肋排洗净后冷水入锅，大火煮沸后撇去浮沫，捞出沥干后分切成小块。4.胡萝卜和土豆分别去皮洗净，切成滚刀块。5.在红烧酱油中加入盐、黄酒制成调味汁。6.燃气灶开大火，锅中放油，烧至5成热，放入姜块煸炒出香味。7.放入羊排煸炒，倒入调味汁，大火煸炒1分钟左右。8.加入约1000ml清水，搅拌均匀，放入葱段、八角以及剩下的花椒粒，大火煮沸后转小火慢炖。9.汤汁收至原来一半时，加入土豆和胡萝卜。10.火力稍微调大一点，汤汁快没时加入白胡椒粉调味即可。营养价值
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