日常生活中,我们常听到身边有人抱怨“腰酸背痛”,据相关调查统计,30-40岁的人中有59.1%的人患有肩颈、腰椎病;50-60岁的人群当中,患者占71%;60岁以上的人群发病率则高达82%;而中青年脊椎病的发病率也在急速上升;这就是说,有80%的成年人正在遭受腰痛的困扰。究其原因,过度的体力劳动就是造成腰部疼痛的主因之一。

  小王的这个周末并不清闲,连着搬了2天的家,虽然有搬家公司的工人帮忙,但是零散的小件还是要靠自己来整理归纳。2天下来,把他累得苦不堪言,他不知道自己登了多少次高,又弯了多少次腰,周一一上班就四处打听缓解腰疼的各种方法。

  李女士周末在家的时候也没休息,整整打扫了两天卫生,又是擦玻璃,又是清洗大扫除,可把她累得不轻。虽然没有搬运重物,家务劳动也称不上是重体力活,但是,这样繁重的家务对于年近中年的李女士来说,似乎有些吃不消。第三天清晨,是背部、腰部的酸麻‘叫醒’了她,起床时,腰部的疼痛几乎让她坐不起来了。

  

  据专家介绍,搬动大件物品、提拿重物时,很容易伤及腰部,比如单侧拎物时容易使腰部向对侧弯曲,导致腰部双侧肌肉用力不均衡,产生腰痛。专家建议大家,避免一次搬动过重的东西,且要保持正确的姿势。同样,在扫地、拖地、擦窗户等劳动过程中,由于长时间的维持固定体位会导致肌肉劳损,这也是引发腰痛的原因之一。比如:在拖地的过程中,许多人忽视拖把的长度,习惯弯着腰拖地。由于这种长时间的弯腰姿势,很容易造成肌肉的疲劳,柔韧性降低以至僵硬,所以当拖地者突然变换体位时容易造成肌肉用力不当,引发腰痛。专家提醒市民注意,挑选拖把时尽量使用长柄的拖把,减少弯腰角度过大或者时间过长,打扫过程中每隔20-30分钟做一下腰部伸展运动,减轻腰部肌肉负担。

体力劳动后,给腰椎一份贴心的呵护

  不过预防重要,在出现疼痛之后如何能够缓解也同样重要。使用市面上销售的外用消炎镇痛剂就是一个办法。目前,市面上有多种外用消炎镇痛剂,撒隆巴斯www.salonpas.com.cn

  就是其中的代表性商品。撒隆巴斯是国际著名药厂久光制药的代表性产品,使用时只需直接贴敷在疼痛部位,药物便可以通过皮肤迅速深入渗透、快速有效止痛;还同时避免了对胃肠的刺激,安全性高,使用也方便,所以受到许多人的青睐。该贴剂的基底药剂里面还含有高分子吸收体,可吸收皮肤的汗液,将对皮肤的刺激降低到最小,不易引起过敏,并且没有浓厚的药物味道,不用担心因为有很大的异味而影响他人。

  既然平时的体力劳动在所难免,那么就在小药箱中常备一片撒隆巴斯,随时给劳累的腰部一份贴心的呵护吧。爱护身体,从点滴做起,呵护腰部,从撒隆巴斯开始!


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