很多孕妈妈因
为紧张肚子里的宝宝，因而对平常吃东西都是小心翼翼的。昨天堂妹就给我微信语音留言说：“堂姐，我平常一直都很喜欢吃玉米的，代怀孕期间的孕妇能吃玉米吗”玉米属于粗粮，而孕妇吃粗粮是有很大好处的。玉米中含有膳食纤维，它是能够帮助胃肠蠕动，便于排便
和缓解便秘的；玉米中还含有各种维生素，它能通过妈妈的消化吸收进入胎儿体内，促进宝宝的健康发育；玉米中还含有优质蛋白质，能为准妈妈提供一天的能量需求。玉米的吃法也是很多的，大家可以根据自己喜好来烹饪，想怎么吃就怎么吃。但是我建议还是水煮玉米比较好，煮的时候留两片最里面的叶子，能最大程度保存了玉米的营养成分，且原汁原味特香甜，煮出来的玉米粒也比较鲜嫩。平时我们在家里煲汤的时候也可以用玉米、胡萝卜、山药等和排骨一起煲汤，或者和鸡一起煲汤也可以。这样煲出来的汤营养丰富，味道鲜美；煮粥的时候也可以用玉米粒一起煮，甚至还可以加工成玉米饼、玉米汁来吃呢！?
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参考资料